Top Santé
— n°358Au sommaire de Top Santé
n°358 —ÉDITO
À vos masques, prêts, sortez !
55 jours ! Oui, nous les avons comptés, et chacun a été déterminant dans cette lutte contre l'épidémie. À l'heure ...
LE COMITÉ SCIENTIFIQUE DE TOP SANTÉ
Le comité scientifique de Top Santé
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ACTU
La consommation de café diminue le risque de cancer du sein chez la femme postménopausée
Les femmes ménopausées buvant régulièrement du café voient leurs risques de cancer du sein diminuer de plus de 50 %, ...
COVID-19 : ATTENTION AUX COMPLÉMENTS ALIMENTAIRES À BASE DE PLANTES
Certains compléments alimentaires sont composés de plantes (saule, reine-des-prés, bouleau…) aux propriétés anti-inflammatoires, susceptibles d'agir comme les anti-inflammatoires non stéroïdiens. ...
SOMMEIL : GARE AUX ÉCRANS LE SOIR
Les Français dorment 6 h 41 en semaine et 7 h 33 le week-end, soit 1 heure de moins qu'il ...
« EVERYDAY HEROES » UNE PLATEFORME POUR SAUVER DES VIES
Faire alerter les secours, réaliser un massage cardiaque, utiliser un défibrillateur… Lifeaz, créateur d'un défibrillateur connecté pour les écoles, les ...
UN NUMÉRO GRATUIT POUR LES MALADIES DE PEAU
Eczéma, psoriasis, urticaire chronique… près de 12 millions de Français souffrent de maladies de peau. Dans ce contexte de Covid-19, ...
Prendre soin de la sécurité émotionnelle de l'enfant
Le lien naturel qui unit l'enfant et le parent est souvent mis à l'épreuve faute de disponibilité affective de l'adulte. ...
En finir avec le stress
Charge de travail croissante, surmenage, stress… À travers 10 séances d'autocoaching, ce livre propose les bonnes pratiques (alimentation antifatigue, sommeil, ...
LE PREMIER MINISTRE IRLANDAIS FAIT DE LA TÉLÉCONSULTATION
Avant d'être Premier ministre irlandais, Leo Varadkar était médecin généraliste. Pendant la pandémie de coronavirus, il a repris ses fonctions ...
ACCÈS AUX TOILETTES DE LONDRES GRÂCE À TWITTER
À Londres, il est très difficile de trouver des toilettes publiques. Dans d'autres lieux, elles font l'objet d'une mauvaise hygiène, ...
Hausse des divorces après le confinement
En Chine, le confinement strict imposé à la population a souvent rimé avec crise de couple. Ce nouveau mode de ...
Le sexe virtuel pendant la pandémie
Les Argentins ont été incités par leur ministère de la Santé à éviter toute rencontre sexuelle avec des partenaires hors ...
Le mariage au temps d u Covid-19
Alors que la pandémie de coronavirus interdit les rassemblements pour garantir la distanciation sociale, s'unir par visioconférence est désormais possible ...
CES MILLE PREMIERS JOURS QUI FAÇONNENT UN ENFANT
Top Santé : C'est si compliqué de devenir parent ? Dr Arnault Pfersdorff : C'est compliqué, car ce n'est ...
BEAUTÉ
Des soins ciblés
Près de 28 000 clignements par jour (soit plus de 10 millions par an), 22 muscles, une zone presque dépourvue ...
Déodorant pour peaux sensibles
La recette 1. FAITES FONDRE le beurre de karité et l'huile de coco dans un bol au bain-marie. 2. HORS ...
Les crèmes solaires écologiques
Elles protègent ma peau C'est bien la première chose qu'on lui demande. Et, pour cela, elle doit être efficace ...
6 flacons qui ont tout bon
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Green jusqu'au bout des ongles
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ROI DE LA DÉTOX
À l'origine du thé vert, une plante bien connue, le camélia. Plus précisément, le Camellia sinensis, qui pousse sous les ...
DIRECTION MARRAKECH
C'est un fait : nous ne passerons pas l'été au bout du monde. Mais qui a dit que l'exotisme ne ...
3 gommages exotiques
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LES LÈVRES, vulnérables face au soleil
Les lèvres sont des semi-muqueuses très fines. Elles sont dépourvues de glandes sudoripares (qui permettent le phénomène de transpiration) et ...
D'où vient le henné ?
C'est un arbuste des régions tropicales. Ses grandes feuilles vertes sont réduites en poudre pour libérer leur pouvoir de teinture. ...
DOSSIER
MINCIR ET RESTER MINCE APRÈS 45 ANS c'est possible !
DR PIERRE NYS endocrinologue et nutritionniste, ex-attaché des Hôpitaux de ...
LES SOLUTIONS POUR UN PASSAGE DE CAP RÉUSSI
Que se passe-t-il réellement à la ménopause ? Contrairement à ce qu'on nous laisse parfois penser, la ménopause n'est ...
Faux amis sous surveillance !
Épier les « mauvais sucres » Les sucres d'index glycémique (IG) élevé, présents dans les produits sucrés (sodas, confiseries, ...
Les nouveaux BONS RÉFLEXES À ADOPTER
S'initier au jeûne intermittent Nous sommes habituées à trois repas par jour, mais comment déstocker quand nous nous rechargeons ...
MÉDECINES DOUCES
MA TROUSSE D'URGENCE 100 % NATURELLE
Vous avez été attaquée par une abeille, une guêpe ou un frelon ? Veillez à retirer le dard s'il est ...
Des avant et après-soleils très naturels !
AVANT On renforce les défenses naturelles de la peau L'exposition au soleil accélérant le processus de vieillissement cutané et ...
4 FAÇONS DE FORTIFIER les ongles et les cheveux
CAROLINE GAYET phytothérapeute et auteure du livre « Les secrets de mon herboristerie » (InterÉditions). Pourquoi ça marche ? ...
LE CAHIER MÉDECINE
Les experts de notre dossier
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PRENDRE SOIN DE SES INTESTINS ET DE SON MICROBIOTE POUR PRÉVENIR ET SOIGNER LES MALADIES
Autrefois appelé flore intestinale, le microbiote intestinal est constitué de champignons, virus, parasites et surtout de bactéries. Tous ces micro-organismes ...
UN UNIVERS FANTASTIQUE !
Il renferme 40 à 100 000 milliards de micro-organismes, soit 1,5 à 10 fois plus que le nombre de cellules ...
Un rôle essentiel sur la santé
Normalement, les bactéries font elles-mêmes le ménage à l'intérieur du microbiote : certaines se fixent sur la paroi de l'intestin ...
13 idées reçues passées au crible
Notre microbiote s'est enrichi au fil des millénaires : FAUX Sur les 7 000 espèces végétales comestibles, nous n'en ...
Comment prendre soin de son microbiote ?
Quand nous ingérons de la nourriture, nous alimentons aussi nos bactéries intestinales qui se multiplient. Ce que nous mettons dans ...
Infos pratiques
Depuis le 1er octobre dernier, après trois ans de recherche et développement, Bridor a donné naissance à l'Amibiote, une baguette ...
« LE SPORT m'a appris à accepter mon corps et à avoir confiance en moi »
« J'ai passé plus d'années à haïr mon corps qu'à l'accepter. Tout le monde me disait que j'étais mignonne, drôle, ...
Comment la musique façonne le cerveau
«On devrait étudier la musique à l'école, comme on étudie la littérature, la philosophie, la biologie et les mathématiques. » ...
Ralentir la progression de sa myopie,c'est possible !
Ils sont de plus en plus nombreux, ces bambins qui, assis au fond de la classe, n'arrivent pas à lire ...
6 pansements QUI SORTENT DE L'ORDINAIRE
Quelle est la première question à se poser quand on se blesse ? « Mes vaccinations sont-elles à jour, ...
DITES-MOI, DOCTEURE…
Est-on protégé d'une réinfection si l'on a déjà eu le Covid-19 ? Le scénario idéal serait que les personnes ayant ...
Je n'aime pas les préliminaires Anne, 43 ans
D'habitude, on dit toujours que les femmes ont besoin de préliminaires ! Mais moi, je n'aime pas ça. Pourquoi ? ...
NUTRITION
Maligne… l'aubergine
Mode d'emploi L'aubergine est issue de la même famille que la pomme de terre, les solanacées. Elle contient de la ...
Aubergine à la crétoise
2 aubergines violettes allongées bio - 1 gros poivron rouge - 125 g de tomates cerise - 125 g de ...
Involtini d'aubergine
1 belle aubergine bio - 150 g de tomates cocktail - 1 belle gousse d'ail - 4 branches de basilic ...
Pizzette d'aubergine (sans pâte)
1 aubergine allongée violette bio - 1 aubergine allongée graffiti bio - 8 tomates cerise rouges et jaunes - 4 ...
Aubergine marinée au citron confit et au cumin
2 aubergines rondes bio - 1/2 citron jaune (jus) - 3 branches de persil plat - 1 citron confit - ...
Millefeuille d'aubergine
2 aubergines rondes bio - 2 belles tomates cœur-de-bœuf ou marmande - 1/2 botte de ciboulette - 50 g de ...
L'hibiscus une fleur rafraîchissante
S'il existe des centaines de variétés d'hibiscus, toutes ne sont pas comestibles. Celle que nous consommons est l'Hibiscus sab-dariffa , ...
MANGEZ COMME VOUS AIMEZ !
Tel est le titre du nouvel ouvrage de la nutritionniste Laura Thomas, mais aussi la définition du courant diététique actuel ...
LA POUDRE VERTE QUI BOOSTE
La spiruline se présente généralement en poudre, en paillette ou encore en gélule, mais les effets demeurent les mêmes : ...
3 boissons pour un apéro festif (mais sans alcool)
Un jus éco-responsable No Filter, ce sont des jus 100 % naturels aux recettes simples pour profiter du vrai ...
Pourquoi dit-on que la sardine est un aliment de choix ?
Car elle est riche en oméga 3, ce qui lui confère, entre autres, un pouvoir anti-inflammatoire. Deux sardines suffisent à ...
BIEN-ÊTRE
C'EST MOI QUI L'AI FAIT !
Dans notre société d'hypercons-ommation, fabriquer soi-même ce que l'on pouvait acheter « sans se compliquer la vie » a longtemps ...
La paix au fil des aiguilles
Une maille à l’endroit, une maille à l’envers, un point (de croix) après l’autre : tactiles et lents, les travaux ...
S'exprimer en liberté
Crayons de couleurs et feutres mais aussi pinceaux et tubes de gouache en main : on s’applique, on crée, on ...
Cultiver le goût du bon
Si beaucoup de Français ont retrouvé les joies de cuisiner plus souvent, ils sont également nombreux à faire leurs « ...
La rando-cueillette DE PLANTES MÉDICINALES
Marcher, s'aérer, et rapporter des plantes médicinales : la rando-cueillette, en pleine nature, nous fait emprunter le chemin de ceux ...
LE YOGA
ÉLODIE SILLARO coach sportive et professeure de Pilates. Elodiesillaro.com, @elodiesillaro 1. RESPIREZ. Ne retenez jamais votre respiration. Inspirez et expirez ...
DIRE MERCI FAIT DU BIEN
Durant le confinement, nous étions des dizaines de milliers à applaudir les soignants. Éprouver de la gratitude (ce sentiment de ...
Dans le vent !
Retrouvez dans votre prochain « Top Santé » un miniventilateur nomade, à utiliser où que vous soyez ! Avec ses ...
3 podcasts pour s’abreuver de bonnes ondes
Éveiller sa conscience La créatrice de ce podcast, Anne Ghesquière, aborde des sujets variés autour de l'alimentation saine, la ...