Plus de Peps
— n°59Au sommaire de Plus de Peps
n°59 —ÉDITO
Se sentir bien dans son âge
En France, l'espérance de vie est en hausse. Pour la première fois, celle des hommes à la naissance atteint 80 ...
SE FAIRE PLAISIR
LIBÉREZ-VOUS DE LA CULPABILITÉ
GARDEZ VOS DISTANCES Une amie vous confie ses problèmes. Tandis qu'elle parle, vous sentez naître en vous un malaise ...
SOUS LE SIGNE DE LA MÈRE
Avec La vie de ma mère, Julien Carpentier signe un premier film touchant et drôle, qui relate les relations entre ...
« J'AI BEAU ÊTRE PARISIENNE, J'AI BESOIN DE VERT »
Aujourd'hui, qu'est-ce qui vous fait dire oui à un projet ? J'accorde une grande importance au regard du metteur ...
LE JOUR OÙ JE SUIS DEVENUE BALISEUSE
En 1947, un architecte parcourt des milliers de kilomètres en France pour partager son amour des espaces naturels. « Les ...
1, 2, 3, SOLEIL !
...
SE SENTIR BIEN
Découvrez les bonnes ROUTINES BEAUTÉ
GIANNI COPPA coiffeur et fondateur du salon R'Factor y à Paris CORINNE DECHELETTE docteure en biologie cutanée MAGALI MARX make-up ...
Les habitudes à perdre
Le démaquillage reste le geste de beauté essentiel. Si la peau n'est pas débarrassée des impuretés qui l'encombrent, inutile d'investir ...
Les erreurs à ne plus faire
Un produit mal choisi devient vite l'ennemi du teint, qu'il plombe en soulignant au passage ses défauts. Qu'est-ce qui ...
Ce qu'il faut oublier…
Enchaîner trop rapidement les couleurs lèse le cheveu en le privant de ses huiles et de son hydratation naturelle, ce ...
STOPPER la prise de poids avec un régime anti-inflammatoire
Pr KARINE CLÉMENT endocrinologue-diabétologue-nutritionniste à l'hôpital de la Pitié-Salpêtrière (AP-HP), directrice d'une unité de recherche à l'Inserm Dr JEAN-MICHEL LECERF ...
Pourquoi l'inflammation contribue à la prise de poids
Il s'agit d'un processus normal de déclenchement du système immunitaire. Pour se protéger en cas d'agression microbienne, chimique ou physique, ...
Avez-vous une alimentation anti-inflammatoire ?
Aucune étude sérieuse n'a montré un impact du nombre de repas sur l'inflammation chronique, assure le Dr Jean-Michel Lecerf, nutritionniste ...
5 CHOSES à retenir pour lutter contre l'inflammation
C'est le meilleur réflexe pour faire le plein d'antioxydants, recommande Laëtitia Proust-Million. Le jaune et l'orangé (patate douce, carotte, potiron… ...
2 semaines de menus ANTI-INFLAMMATOIRES
Les quantités doivent être adaptées aux besoins et à l'activité : 100 à 125 g pour les viandes et poissons, ...
Se muscler les brasavecdes poids légers
1 Que peut-on at tendre d'un entraînement avec des poids légers ? « Si on cherche à se sculpter ...
La routine d'Anouk Garnier pour des bras galbés
A. Faire des petits cercles avec les épaules : 10 vers l'avant, 10 vers l'arrière, puis des grands cercles avec ...
AVOIR DES PROJETS
MISEZ SUR LES BIOSOURCÉS
Véritable cerise sur l'isolation, l'installation de vitrages performants constitue un impératif pour des combles confortables. Solution “Jumo”, ...
PLACE À L'INNOVATION !
PHONIQUE “Ipac”, de Bat'Ipac. Ce panneau est fabriqué en France, dans des centres d'insertion par le travail, à partir ...
QUELS ISOLANTS POUR MES COMBLES ?
LAINE ET FIBRE DE BOIS, LEADERS DU CONFORT D'ÉTÉ. Véritables matériaux gagnants de la nouvelle réglementation environnementale, les isolants ...
POUR LES PLANCHERS
LE LIÈGE. Présenté sous forme de plaques rigides, de rouleaux ou de granulés, le liège cumule de bonnes performances thermiques ...
POUR LES MURS
LE BÉTON ET LA LAINE DE CHANVRE. Apprécié pour ses performances thermiques et acoustiques, le chanvre peut être appliqué sous ...
LES CARACTÉRISTIQUES D'UN BON ISOLANT PHONIQUE
LES PANNEAUX NATURELS. Signés Oberflex, élaborés à base de foin, de pétales de fleurs ou encore de paille, ces panneaux ...
Des œufs déco aux couleurs pop !
Pas de Pâques sans ses œufs ! Il y a ceux que l'on déguste, en chocolat, et les autres, qui ...
UN JARDIN FLEURI NON-STOP
Lorsqu'on parle de plantes couvre-sol, on imagine en général de grandes étendues uniformes de plantes choisies avant tout pour annuler ...
Des plantes pour les oiseaux
Habiller murs et clôtures avec des grimpantes permet aux oiseaux de s'abriter en hiver et de se cacher des prédateurs. ...
L'atout lentilles
CONSEILS D'ACHAT Privilégiez les lentilles françaises, sans OGM, bios ou en agriculture raisonnée, car les lentilles importées peuvent contenir ...
Salade de lentilles roses, boulgour et fenouil
- 300 g de lentilles corail - 200 g de boulgour - 1 petit fenouil. Pour la vinaigrette - 2 ...
Curry de lentilles aux légumes primeurs
POUR LES LÉGUMES PRIMEURS - 200 g de pois mange-tout - 12 asperges vertes - 6 carottes nouvelles - ...
Que faire avec des jaunes d’œufs ?
1 Pâtes carbonara Jaunes d'œufs + guanciale + spaghettis + pecorino 2 Petits pots de crème Jaunes d'œufs + lait ...
On craque pour les cakes !
...
Cake aux pommes et au caramel au beurre salé
- 3 pommes bios - 50 g de beurre demi-sel - 40 g de cassonade. Pour la pâte - 3 ...
Chiffon cake fraise-rhubarbe
Pour la pâte - 4 œufs - 120 g de sucre - 100 g de farine - 8 cl de ...
Bundt cake à la pistache
Pour la pâte - 200 g de farine - 125 g de sucre - 3 œufs - 100 g de ...
LA RECETTE DU CAKE CLASSIQUE
- 160 g de farine tamisée - 150 g de sucre - 130 g de crème épaisse - 3 œufs ...
Marbré coco-matcha
Pour la pâte au matcha - 200 g de farine - 250 g de yaourt soja vanille - 100 g ...
Cake aux poires et brisures de chocolat
Pour la pâte - 2 poires juteuses (soit 200 g) - 70 g de beurre pommade - 3 œufs - ...
TRUCS ET ASTUCES
- Beurrer le moule sans le fariner permettra au cake de monter facilement bien droit lors de la cuisson. Une ...
DROITS ET BONS PLANS
C'EST QUOI ? FRANCE IDENTITÉ
À quoi sert-elle ? L'application vous permet de générer des justificatifs d'identité et de vous connecter à FranceConnect pour ...
LES CHIFFRES UTILES
LES INDICES PRIX À LA CONSOMMATION Décembre 2023 + 3,7 % sur un an Insee, 4 janvier ...
FINI LE RETRAIT DE POINTS pour les petits excès de vitesse
L'amende forfaitaire, quant à elle, est maintenue. Elle est de 68 € sur les routes où la vitesse maximale autorisée ...
INDEMNITÉ CARBURANT… déclenchement seulement si les prix flambent
Le « chèque » carburant de 100 €, instauré début 2023 en faveur de 4,4 millions de travailleurs aux revenus ...
ACHAT ET VENTE D'UNE AUTOMOBILE D'OCCASION : utilisez Simplimmat
Cette application vous permet de déclarer gratuitement la cession administrative de votre voiture ou d'immatriculer un véhicule d'occasion à votre ...
86,40 €
C'est le tarif mensuel du passe Navigo toutes zones depuis janvier 2024, en hausse de 2,30 € par mois par ...
CONGÉS PAYÉS, ça bouge !
Fin 2023, la Cour de cassation a mis en conformité le droit français avec le droit européen en jugeant que… ...
FONCTION PUBLIQUE TERRITORIALE : face à l'inflation, une prime jusqu'à 800 €
Une prime exceptionnelle de pouvoir d'achat est créée en faveur des agents de la fonction publique territoriale ayant perçu une ...
FAIRE VALIDER SES COMPÉTENCES
Doté d'une expérience professionnelle d'au moins 60 jours (consécutifs ou non), vous cherchez à vous réinsérer sur le marché du ...
36 %
36 % des personnes qui travaillent ont au moins un motif d'insatisfaction vis-à-vis de leur emploi (salarié ou non) : ...
LES SECRETS DES PLACEMENTS QUI RAPPORTENT
CYRIL BLESSON Économiste aux Cahiers de l'Épargne chez Pair Conseil ÉDOUARD PETITDIDIER Fondateur d'Allure Finance YVES GAMBART DE LIGNIÈRES Conseiller ...
Votre épargne peut-elle encore fructifier ?
L'immobilier est à la peine Le réseau Meilleurs Agents avait chiffré à 20 % la chute des ventes immobilières ...
Les livrets d'épargne : indétrônables chouchous
Livret d'épargne populaire : la très bonne affaire Si votre revenu fiscal de référence, sur votre dernier avis d'imposition, ...
PER, PEA, assurance-vie : le trio gagnant
La Bourse reste l 'un des placements les plus lucratifs sur le long terme. C'est aussi l'un des rares susceptibles ...
Quels sont vos droits ?
CÉLINE BOUILLOT Chargée de mission aidants familiaux et Assurance-maladie à l'Union nationale des associations familiales (Unaf) LOÏS COLTEL-LABONTÉ ...
Quel régime fiscal choisir pour votre INVESTISSEMENT LOCATIF ?
RÉGIME MICROFONCIER Pour la simplicité En location vide, il vous donne automatiquement droit à un abattement ...
Je viens de découvrir que je n'ai plus de points sur mon permis de conduire. Est-ce encore possible de suivre un stage pour en récupérer quelques-uns ?
Lorsque l'ensemble des points affectés au permis de conduire d'un conducteur a été retiré à la suite de diverses infractions ...
J'ai commandé un canapé et versé des arrhes. Sur le bon de commande, le vendeur a fait apparaître la somme comme un acompte. Quelle est la différence ?
Si vous n'avez pas encore signé le bon de commande, je vous engage à bien réfléchir. Vous pouvez encore demander ...
Récemment retraité, je souhaite reprendre une activité rémunérée. Mais comment ces revenus pourront-ils se cumuler avec ma pension ?
Le cumul emploi-retraite autorise à reprendre une activité après avoir exercé son droit à la retraite. Dans ce cadre, les ...
SE FAIRE DU BIEN
20 CONSEILS DE PROS pour freiner l'arthrose
ALEXANDRE AUFFRET kinésithérapeute ostéopathe Pr FRANCIS BERENBAUM professeur de rhumatologie à l'hôpital Saint-Antoine à Paris CÉCILE BERTRAND diététicienne-nutritionniste Dr LAURENT ...
QUE FAIRE POUR CONTRER LA CRISE ?
Il faut le prendre dans les premières heures de la crise, car plus on reste avec la douleur, plus celle-ci ...
ET QUAND ÇA VA MIEUX ?
C'est incontournable dans la prise en charge de l'arthrose, affirme la Dr Picard-Paix. Le praticien donne des astuces pour éviter ...
Les astuces de gastro-entérologues
C'est important, car elle diminue l'efficacité de la préparation, prévient la Dr Pauline Jouët. Les résidus qui persistent dans le ...
Ce qu'il faut faire pour que le cœur gardele bon tempo
Dr MATHIEU BERNARD cardiologue et hypnothérapeute Dr MÉLÈZE HOCINI cardiologue et électrophysiologiste, directrice générale adjointe de l'IHU Lyric (Institut des ...
QUAND IL BAT TROP LENTEMENT : LA BRADYCARDIE
À quoi c'est dû ? - Une maladie type hypothyroïdie (qui ralentit tout le métabolisme) ou maladie de Lyme ...
Quels examens pour détecter un trouble du rythme ?
- Une simple prise de pouls, pour détecter un rythme “anormal” (tachycardie, extrasystole. ..). On peut sentir et compter les ...
QUAND IL S'EMBALLE : LA FIBRILLATION VENTRICULAIRE
À quoi c'est dû ? Parfois à un problème génétique, comme l'hypertrophie cardiaque (le cœur est trop gros) ou ...
QUAND IL A DES RATÉS :LES EXTRASYSTOLES
À quoi c'est dû ? - « Un stress, un choc émotionnel, une dépression. .. peut suffire à générer ...
QUAND LE RYTHME EST ANARCHIQUE : LA FIBRILLATION AURICULAIRE (OU ATRIALE)
À quoi c'est dû ? Surtout à l'âge : le risque augmente en vieillissant, car les tissus du cœur ...
Œufs cocotte au saumon et aux épinards
- 4 œufs - 4 tranches de saumon fumé - 400 g d'épinards en branche - 4 c. à s. ...
Petites tourtes au poulet et canneberges
- 2 rouleaux de pâte brisée - 4 blancs de poulet - 4 c. à c. de confiture de canneberge ...
Nids de spaghettis aux sardines et à la roquette
- 120 g de spaghettis semi-complets (crus) - 2 boîtes de 115 g de sardines au naturel - 4 c. ...
Petits gâteaux au chocolat et fruits de la passion
- 200g de chocolat noir à 70% de cacao - 4fruitsde la passion - 100g de beurre - 75g de ...
Comment garder son calme en toutes circonstances ?
1 Reconnaître les symptômes physiques et émotionnels de l'énervement Être calme, ce n'est pas ne rien ressentir. C'est être ...
Quelle charte régit votre couple ?
1. Qu'est-ce qui est essentiel dans les vœux de mariage ? A. Je m'engage avec amour et loyauté à ...
DES FOURMIS DANS LES JAMBES
Le Quercy blanc
Pays de cocagne : l'expression vient aussitôt à l'esprit lorsqu'on découvre ce Quercy blanc à cheval entre le nord du ...
Menton en 10 étapes
La lumière ruisselle sur les façades colorées de la vieille ville qui domine le port. Pendant près de cinq siècles, ...
SE DÉTENDRE
Il était une fois Autour de Pâques
“Noël au balcon, Pâques au tison”. Ce dicton ancestral associe en quelques mots, par un de ces raccourcis dont avaient ...