Retour vers Vital - 11 avril 2019

Au sommaire de Vital

n°37 —

LES PROS DE VITAL

LES PROS DE VITAL

Christine Calvet, naturopathe, auteure de « Je cuisine les protéines végétales », éd. Thierry Souccar Frédéric Paupert, coach sportif, ...

ÉDITO

Même pas peur !

Il y a quelques années, si l'on avait osé nous proposer de grimper sur ces vélos de route aux roues ...

MON ACTU

C'est du vécu

1. Jusqu'au sommet, notre journaliste Charles a gravi en courant les 1 665 marches de la Dame de fer pour ...

L'HUMOUR C'EST VITAL !

...

Lingerie tout terrain

Que ce soit dit : on en a toutes marre de trimballer mille affaires de sport pendant nos journées de ...

Surfer… en K-Way !

La maison de confection de planches de surf haut de gamme Surfin Estate s'est associée à K-Way. Objectif : proposer ...

5 semaines pour bien nager

Monotone, la natation ? Ça, c'était avant. Avant le programme de 5 semaines de Lucile Woodward, qui propose de revisiter ...

PORTE-BONHEUR

Marion Hærty était à l'honneur dans le dernier Vital parmi les instagrameuses freerideuses qui nous font rêver. Dans les semaines ...

Une lettre qui a tout bon !

Quand technologie rime avec sécurité, ça donne cet antivol U nouvelle génération ! Pas de crainte de perdre la clé ...

Fun en look old school

Avis aux fashionistas adeptes du streetwear ! Le top américain Gigi Hadid développe une collection rétrofuturiste pour Reebok. Une réinterprétation ...

Petit rat MODERNE

Travailler le galbe de ses jambes au rythme de la musique thématique de « James Bond », ou celle de ...

Tous mes sens en éveil !

On craque pour ces lunettes de soleil sportives audio, top pour écouter sa musique, un podcast ou même prendre un ...

POUR LA VILLE

Hyper pratique, on adore ce casque pliable dont le volume est diminué de moitié une fois plié justement ! Parfait ...

Un range-vélo mini, mais costaud !

Il est tout petit et pourtant ultra pratique. Ce range-vélo, que l'on peut utiliser pour entreposer son VTC ou VTT ...

Des écouteurs ENDURANTS

Un son premium, une autonomie de 14 h (si !), un poids plume et des embouts qui tiennent bien en ...

MINIYOGI

Les pratiques parents-enfants se démocratisent ! Dans cet esprit de partage et de connexion, la marque Baya a décliné deux ...

Mon cœur sous surveillance

La dernière Apple Watch chouchoute notre santé. Elle propose de nous alerter en cas de rythme cardiaque trop élevé ou ...

La vie en rose

Le nouveau modèle de l'une de nos chaussures de running préférées nous fait de l'œil. Répondant au nom de Bat ...

Pour jouer les sirènes

Pas la peine d'attendre d'être sur les plages des Caraïbes pour se la jouer sirène ! Alors, pour mettre en ...

Une tenue de choc

Transpirer dans des vêtements cool, c'est plus sympa, n'est-ce pas ? Coup de cœur pour cette tenue Shock Absorber. Grâce ...

Prête pour le bikini

La coach Valérie Orsoni promet de nous aider à nous sculpter un ventre plat en « 5 minutes par jour ...

Joue-la comme Misty !

Redéfinir les règles du jeu… C'est ce que la ballerine Misty Copeland a réalisé, tant dans sa carrière que dans ...

FITNESS FITNESS

Chic, graphique, et technique, la gamme de textiles sportifs Energetics a tout bon. Très agréables à porter (la rédac a ...

Dis-moi, coach ?

Je n'aime pas m'alimenter durant l'effort, malgré mes coups de pompe, que faire ? Dr KUHN : dans ce cas, ...

LES COMPTES OUTDOOR QU'ON LIKE !

Qui se cache derrière ? Laurie Renoton, 27 ans, vit dans le massif des Bauges, situé entre Annecy, Aix-les-Bains et ...

Clarisse Agbegnenou

8 : 30 Réveil ! Je vérifie si j'ai eu des appels, des SMS... puis je checke Instagram et Snapchat. ...

MA SILHOUETTE

À MOI LES JAMBES DE RÊVE !

Les beaux jours pointent le bout de leur nez et on a très envie de découvrir nos gambettes. Sauf que… ...

5 bonnes astuces POUR SCULPTER SES JAMBES

1 ON N'OUBLIE PAS SA SÉANCE CARDIO Faire uniquement de l'exercice cardio ne va pas nous aider à ...

MES SPORTS pour des jambes fuselées

Le principe : durant 45 minutes, on pédale sans relâche façon Jeannie Longo sur du Drake ou du Beyoncé. Guidée ...

Mon circuit Hiit SPÉCIAL JAMBES

Outre les variantes de squats (long jump squat et surrender) qui font bosser les quadriceps, on renforce aussi ses ischio-jambiers ...

Ma séance Yogalates pour affiner mes jambes

Le Yogalates associe des postures d'ancrage du yoga et de renforcement profond du Pilates, qui sollicitent la stabilité du centre ...

MON RDV RUNNING

Notre chaussure coup de cœur

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Avant une course… je gère mon stress !

Votre course arrive et vous avez peur… Mais ne vous flagellez pas pour autant, le stress est un phénomène tout ...

Préparer un trail de montagne 8 CONSEILS DE PRO POUR Y ARRIVER

Vivre en ville n'empêche pas de participer à un trail avec du dénivelé au cœur des Alpes ! Les montagnards ...

Mais qu'est-ce qui les motive ?

Ils sont plus de 3 500 bénévoles sur le Marathon de Paris, plus de 2 000 sur l'Ultra-Trail du Mont-Blanc ...

Haria Extreme Lanzarote

Les Canaries, l'archipel du printemps éternel. Une poignée d'îles à la personnalité bien affirmée, chacune présentant un visage bien à ...

20 COURSES de mi-avril à mi-juin

Paris Breakfast Run, le 13/04 à Paris (75), 5 km Landes et Bruyères, les 26, 27 et ...

C'EST LE MOMENT DE S'INSCRIRE

Oxy'Trail, Le trail d'Île-de-France, le 30/06 au Parc de Noisiel à Marne-la-Vallée (77). Trois formats : 5, 13 et 23 ...

COURIR LONGTEMPS

La petite dernière de chez Asics est un condensé de technologie : une basket ultra confortable pour les longues distances. ...

3 QUESTIONS À… Vincent Viet

Je cours mon premier semi dans une semaine. Dois-je m'entraîner à fond jusqu'au bout ? Surtout pas, ...

LE + TECHNIQUE

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MON SHOPPING

WATERSPORT

À gauche, combinaison Olli, 59,99 €, à droite, soutien-gorge Tyra, 34,99 €, legging Neysa, 64,99 €, le tout Protest. Brassière ...

À fleurs de peau

Maillot Zanu Halter, 79,99 €, Barts. Brassière et culotte, 79 € et 79 €, Amuse Society. Bandeau à volants Tolvo ...

Maillot jaune

Bandeau et culotte, 34,99 € et 24,99 €, Rhythm. Soutien-gorge et culotte Camila, 79 € et 59 €, Amuse Society. ...

Sur en mode écolo

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Dans l'eau… en or ?

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Toutes au volant !

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UN MAILLOT ANTI-UV

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OUI À LA BRETELLE UNIQUE !

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MA BEAUTÉ

Les meilleures techniques sur chaque zone

Les poils sont différents selon les zones, explique le Dr Maryse Mateo Delamarre. Il existe des poils dits terminaux (“vrais” ...

BANDES ZONES SENSIBLES

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J'AI TESTÉ LA LUMIÈRE PULSÉE…

Pendant des années, je me suis épilée à la cire. Avec tous les désagréments que cela comporte : arriver à ...

Gel nettoyant visage les critères pour bien le choisir !

Il élimine toutes les impuretés C'est le rôle des agents lavants (ou tensioactifs), de synthèse (les sulfates) ou d'origine ...

Une ligne de make-up 100 % sport

Bonne nouvelle pour les plus coquettes d'entre nous, qui ne peuvent pas se passer de maquillage pour partir en salle ...

Le yogaskin … quèsaco ?

Dernière tendance beauté qui inonde Instagram, le yogaskin est une technique créée par une make-up artiste écossaise, Sara Hill. Le ...

Un baume pour combattantes

Conçu par deux jujitsukas pour accélérer la récupération musculaire, ce « baume du tigre à la française » est composé ...

Un masque bonne mine

L'été se profile et on aime l'attaquer en ayant déjà un teint resplendissant. Comme l'idée de tricher un peu ne ...

43 €

C'EST LA SOMME MOYENNE QUE DÉPENSENT 42 % DES FRANÇAIS (SOIT 21,6 MILLIONS) EN MAQUILLAGE PAR AN. UN BUDGET ...

ÇA ME TENTE !

La via ferrata pour les amatrices de rando aérienne !

C'est pour moi si… Je suis joueuse. Parfait pour les femmes qui aiment faire du sport sans en avoir ...

Un stage de kite et Pilates !

J'ai découvert le kitesurf il y a une dizaine d'années sur une plage au Viêt Nam. Alors que je contemplais ...

Sac de rando comment le choisir ?

Partez en rando avec un sac à dos inadapté et c'est le gros lot ! Inconfort, douleurs cervicales, du dos, ...

Bras galbés, 6 exos qui tonifient !

Avoir un dessous de bras un peu mou est tout à fait normal puisqu'on utilise bien plus souvent son biceps ...

Muscu fonctionnelle la nouvelle façon de se renforcer !

Loin d'être une pratique figée, le renforcement musculaire évolue au fil de ce que la science, et plus particulièrement les ...

Je m'y mets !

Effectuer ces exercices en complément d'une séance HIIT est une bonne option. En effet, l'idée n'est pas de miser sur ...

Foot féminin une nouvelle passion française !

Elles étaient 54 482 à la rentrée scolaire de 2011, contre 130 000 à celle de 2018… Qui ça ? ...

TOUTES EN SELLE ou la tendance du vélo de route !

On se fait du bien sans se faire mal ! On ne va pas se mentir, beaucoup s'y sont ...

DES OBSTACLES ? Quels obstacles ?

Je ne vends pas un rein pour acheter mon vélo ! 2 500 euros pour acheter un vélo neuf ...

L'équipement QU'IL ME FAUT !

...

Les JO pour tous !

En 2024, la France accueillera les Jeux olympiques. Et, pour la première fois, nous ne sommes pas vouées à être ...

En route pour la Véloscénie !

450 km reliant le parvis de la cathédrale Notre-Dame de Paris au Mont-Saint-Michel, c'est le programme de la Véloscénie : ...

Ralentir le flow

L'énergie yin représente la lune, le féminin, le passif… Aussi avec le yin yoga, on apprend à être délicate avec ...

Se jeter À L'EAU

Flexibilité, flottabilité et hydrodynamisme, tels sont les maîtres mots de la nouvelle gamme de combinaisons dédiées à la pratique du ...

45%

C'EST LE POURCENTAGE DE FRANÇAIS QUI NE PRATIQUENT LE VÉLO QUE LORSQU'ILS SONT EN VACANCES. CONTRE 29 % COMME MOYEN ...

MON ASSIETTE

À NOUS LES BONS RÉFLEXES !

La viande, c'est vraiment pas top, comme nous l'a confirmé l'appel au « lundi vert » lancé par 500 personnalités ...

Les erreurs À ÉVITER

SE LANCER SANS S'INFORMER Supprimer une catégorie d'aliments de son alimentation n'est pas anodin. Il faut se demander ...

Les règles À APPLIQUER

ASSOCIER CÉRÉALES COMPLÈTES ET LÉGUMINEUSES C'est la base : pour avoir des protéines complètes, avec tous les acides ...

UNE SEMAINE DE MENUS végétariens

Lundi Petit déjeuner - Rooibos - Mélange de flocons d'avoine, noisettes, dés de kiwi et raisins ...

Ouh, les beaux bowls !

4 pavés de saumon sans peau 2 avocats 1/2 concombre 2 citrons 250 g de germes de soja 4 c. ...

6 CHAMPIONS de l'IG bas

On entend de plus en plus parler de l'index glycémique, sans trop savoir ce que c'est exactement. Il s'agit en ...

Les jus verts, saines gourmandises ?

Quels sont leurs atouts ? Les jus verts ont l'avantage de contenir un peu de légumes verts (épinards, chou ...

5 BONS MIX DE FRUITS ET LÉGUMES VERTS

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Galettes veggies savoureusement healthy !

Le quinoa est bien pourvu en protéines, en fibres et en magnésium (anticrampe). Sans gluten, il est particulièrement digeste. Et ...

Ma recette brunch

Tarte fine au St Môret, tomate et fraise Pour 4 pers. Déroulez une pâte brisée sur une plaque ...

Conserver c'est green

Avez-vous remarqué comme nous sommes toujours à court de papier cellophane ou d'aluminium ? Pour pallier cela, et être plus ...

Le « pisse-mémé », c'est trop frais !

L'infusion de plantes se réinvente… Cette boisson tendance devient encore plus fraîche dans sa version froide et bio. Détoxifiante, relaxante, ...

Compote pas gourde !

Halte aux emballages jetables. Surtout quand on part randonner ou courir et que l'on ne souhaite pas s'embarrasser de déchets ...

8,3%

C'EST LE POURCENTAGE DES PERSONNES INTERROGÉES DÉCLARANT CONSOMMER DES PRODUITS ALIMENTAIRES BIO TOUS LES JOURS. ILS SONT 33,4 % À ...

MON BIEN-ÊTRE

LA SANTÉ DE nos pieds une priorité !

LES SEMELLES : OUI OU NON ? On dit tout et son contraire sur leur nécessité, et l'on confond ...

8 réflexes sur un piédestal !

Les préparer à l'effort Les pieds sont mis à rude épreuve, tant aux niveaux articulaire, osseux, musculaire, tendineux, ligamentaire, ...

Aïe, c'est pas le pied ! C'EST GRAVE, DOCTEUR ?

Talalgie (ou talonnade) Cette douleur au talon se manifeste très souvent pendant une activité sportive ou, tout simplement, lorsque ...

GOOD MORNING yoga !

Pour tout pratiquant spirituel, appelé sadhaka dans la langue du yoga (le sanskrit), le matin est un moment propice pour ...

MA SÉANCE DE yoga matinal

L'objectif : s'étirer en douceur. Assise à genoux sur vos talons, recroquevillez-vous sur vous-même en posant le front au sol. ...

Et si c'était une fracture de fatigue ?

La fracture de fatigue, c'est une fracture comme les autres ? La fracture de fatigue est un peu à ...

Enceinte et yogini, c'est compatible !

Enceinte, rien de tel que le yoga pour bouger tout en sécurité et en sérénité. Que l'on soit débutante ou ...

La bonne technique pour…la planche latérale

Exercice de gainage très complet, la planche sollicite fortement le transverse, un muscle tapissant tout l'abdomen et qui maintient nos ...

Namasté à Cham'

Une salutation au soleil face au mont Blanc, on en rêve. Alors pourquoi ne pas aller toucher les étoiles lors ...

CAP SUR l'éco-féminité

2 000 €, c'est le budget moyen qu'une femme dépense tout au long de sa vie menstruelle pour ses protections ...

Un pschitt qui booste !

Cet hiver, on ne parlait que d'elle, la propolis et ses vertus thérapeutiques. Alors quand ce trésor de la ruche ...

Un air SAIN

Nos intérieurs sont pollués ! On pense donc à aérer en grand, deux fois par jour, pour assainir l'air ambiant. ...

76%

C'EST LE POURCENTAGE DE SPORTIFS QUI CONSTATENT UNE AMÉLIORATION DE LEUR SOMMEIL GRÂCE À LA PRATIQUE DE LEUR ACTIVITÉ PHYSIQUE. ...

MON ÉVASION

Séjours bien-être à prix malins !

RÉSIDENCE MIRAMAR LA CIGALE BRETAGNE Jusqu'à 25% À partir de 180 €* pour 2 au lieu de 239 € ...

LES AÇORES L'ARCHIPEL « SO SPORT » !

Quand l'avion pique du nez au-dessus de l'île de São Miguel, j'ai beau écarquiller les yeux à la recherche de ...

São Miguel entre terre et mer…

Je teste tous les plaisirs de la mer. Si les échappées en mer sont légion au large de São ...

Les Açores, c'est aussi…

Des sommets à gravir. Savez-vous que le plus haut sommet du Portugal, le mont Pico, se trouve aux Açores ? ...

CARNET PRATIQUE

J'Y VAIS… De juin à octobre pour profiter d'un climat sec et d'une température moyenne entre 20 et 25 ...

Le GR2 Les boucles de la Seine

Certains GR peuvent faire peur, comme le GR20 en Corse ou le GRR2 qui file par les pentes escarpées de ...

2 ADRESSES COUPS DE CŒUR

- Les chambres du Parc d'or. Idéale pour le repos de la randonneuse, une ravissante maison anglo-normande sur les hauteurs ...

RENDEZ-VOUS

Miroir, mon beau miroir…

Voilà quelques jours, Roberto m'attendait sur le pas de la maison, tout fier, l'enfant incontrôlable dans un bras, un petit ...