« Rien ne sert de courir ; il faut partir à point. » Jean de La Fontaine était-il ...
Spécialiste du bien-être. Auteur de Massages du monde et de L'Art de la quiétud e (éd. Flammarion). Professeur de yoga, ...
...
C'est le prolongement du mouvement slow food, né au début des années 1980. À cette période, inquiet de la place ...
Oui. Et pour remettre du bon sens dans nos assiettes, devenir des consommateurs avertis, arrêter d'acheter un aliment sans se ...
Jour après jour, le stress distille son poison sur notre état de santé mais aussi dans notre vie en général. ...
Décider de ralentir équivaut à envisager sa vie d'une nouvelle façon, en faisant autrement pour ne plus se faire du ...
Sans tout bouleverser, cette hygiène de vie passe par cinq « incontournables » : Le retour à une alimentation ...
Contrairement à ce que l'on croit en général, et même pour les femmes, notre cerveau n'a pas la capacité d'accomplir ...
La digestion commence dans la bouche, notamment dans la bouche, notamment pour les amidons, dont la pour les amidons, dont ...
Grâce à une astuce toute simple. Pour vous aider à mastiquer en pleine conscience, prenez l'habitude, entre chaque bouchée, de ...
Le sentiment de satiété survient au bout de 20 minutes. Avant, on peut se remplir à l'excès sans signal d'alarme. ...
À peine cueillis, les fruits et légumes, c'est-à-dire les vitamines et les nutriments qu'ils contiennent, commencent à se dégrader. Une ...
Ralentir ne signifie pas bouder les outils à disposition : le congélateur peut être plus intéressant que le frigo, car ...
Préserver au maximum les qualités nutritionnelles de nos aliments frais (vitamines et oligo-éléments) est la préoccupation de toute personne ayant ...
Peindre, dessiner, broder mais aussi jardiner sont autant d'activités qui occupent les mains et diminuent la charge mentale. À ...
« Il faut avoir beaucoup de temps libre pour lever le pied, ralentir », entend-on souvent. Pas si sûr ! ...
Beaucoup se font une montagne du fait de ralentir : « Baisser de rythme au milieu de tous ces gens ...
Selon la règle de bon sens des petits pas, commencez par vous fixer un rituel que vous instaurerez dès demain. ...
Autre moyen pour commencer à ralentir : se poser et commencer à écrire dans son agenda deux ou trois aspirations ...
Il existe de nombreuses façons d'évaluer son état de stress. En voici une abordable que chacun peut s'appliquer. Respirez les ...
Avant de vous lancer dans votre activité bienfaisante favorite, évaluez votre état d'esprit et reportez-le sur un petit carnet. Pour ...
La lumière en provenance de nos écrans est doublement néfaste pour notre équilibre : pour le sommeil mais également pour ...
En Asie, depuis plus de 3 500 ans, la méditation aide les gens à être plus calmes, plus apaisés et ...
Oui, de nombreux scientifiques se sont penchés sur la méditation pour tenter d'en mesurer les mécanismes sur nos systèmes neurologique ...
Nous avons en moyenne 50 000 pensées par jour qui traversent notre cerveau comme autant de nuages passant dans le ...
Ancrer une nouvelle habitude telle que la pratique de la méditation est toujours un passage difficile, qui requiert une motivation ...
L'équilibre par la respiration alternée est l'une des pratiques yogiques de base. La narine gauche est reliée au système parasympathique ...
Pour décompresser sur-le-champ, voici les 3 astuces données par Giovanni Dienstmann : - Avant une réunion : faites une ...
Dans son dernier essai, L'Art de ralentir en Europe a augmenté de 400 000 heures Dans son dernier essai, (éd. ...
Le mot provient d'un verbe anglais qui signifie « se consumer », « brûler de l'intérieur ». Par extension, cela ...
Les changements de vie opérés en moins de deux générations ont eu un impact réel sur notre corps et notre ...
Vous l'avez sans doute déjà vécu à l'école : certains cours passent horriblement lentement, d'autres incroyablement vite. Pourtant, les secondes ...
...
Pour beaucoup d'entre nous, le quotidien est devenu un enchaînement d'obligations. Débordés, bousculés, stressés, nous courons après le temps, toujours ...
Trouver du temps pour soi n'a rien d'une utopie » , précise Diane Ballonad-Rolland, consultante et formatrice en organisation et ...
Nous avons souvent l'impression d'être envahis par les objets. Dans notre quotidien comme dans nos placards, trop de meubles, trop ...
Très récemment, des chercheurs de l'université du Colorado, aux États-Unis, prévenaient de l'impact négatif sur la santé des cuissons au ...
...
Même si elle ne nous facilite pas la tâche en nous faisant vivre souvent dans des environnements urbains, la modernité ...
Le questionnaire « POMS » (pour « Profile of Mood States ») est un outil de mesure du bien-être psychologique ...
...
À cause du bruit, 107 766 années de vie en bonne santé sont perdues chaque année en Île-de-France. Soit 11 ...
S'isoler du bruit, faire une retraite ne suffisent pas toujours à nous recharger. Car une fois les bruits extérieurs jugulés, ...
«Après une demi-heure d'exposition au bruit, il faut une heure à nos oreilles pour récupérer de leur fatigue », souligne ...
...
Lorsque nous dormons, notre corps peut assurer quatre missions clés nécessaires au bon fonctionnement de notre organisme. Le sommeil ...
Notre sommeil est régulé par une horloge biologique située dans le cerveau, déterminée par des facteurs génétiques et environnementaux. Celle-ci ...
1. Adopter un rythme de sommeil régulier Se coucher et se lever aux mêmes heures tous les jours, y ...
La sophrologie La sophrologie associe différentes techniques : relaxation, hypnose, visualisation, méditation et respiration, qui amènent à un état ...
favorise l'endormissement en luttant contre l'anxiété grâce au farnésol, principe actif qui aurait le même type d'action que les benzodiazépines, ...
Pour détendre le corps et le mental, s'endormir sereinement et dormir profondément, Morphée, la « Box méditation et sophrologie », ...
...
Nous ne prêtons pas attention à notre respiration, mouvement automatique et inconscient, sauf lors-qu'elle se rappelle à nous quand elle ...
Allongez-vous confortablement sur le dos. Adaptez la posture si nécessaire : placez un petit coussin sous la tête, genoux fléchis, ...
L'activité physique, c'est bon pour le moral. Une pratique intense libère des endorphines, les fameuses hormones du plaisir, apportant bien-être ...
Créée par le Dr Caycedo, neuropsychiatre, dans les années 1960, cette méthode psychocorporelle en état de conscience modifié « harmonise ...
...
1. On prépare à l'avance ses menus pour ne plus se laisser déborder En simplifiant nos repas, nous les ...
Chic des plantes !, créateur d'infusions 100 % bio, sans arôme ajouté et made in France , propose pour l'été ...
Pour 4 personnes 500 g de pommes de terre à chair ferme - 50 g de feuilles de pissenlit ...
Pour 1 bowl - 2 œufs - 1 c. à soupe de vinaigre blanc - ½ avocat - Le ...
Pour 4 personnes - 700 g de queue de lotte parée et nettoyée - 4 c. à soupe ...
...
Alors que la slow food prend son envol à travers le monde, la slow cosmétique voit le jour sous l’impulsion ...
Dans un bol, mélangez à parts égales les deux poudres. Puis ajoutez progressivement de l'eau, jusqu'à obtention d'une pâte homogène ...
En phyto, le travail de drainage et d'apports en oligo-éléments commence par une prise au long cours, afin d'améliorer le ...
...