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n°61 —ÉDITO
C'est le moment de renouer avec la nature !
Après un printemps pluvieux, on attend l'été avec impatience. La belle saison, c'est le moment idéal pour se reconnecter avec ...
SE FAIRE PLAISIR
DÉVELOPPEZ VOS POUVOIRS MAGIQUES
CROYEZEN VOTRE INTUITION Combien de fois déjà, avez-vous fait taire la petite voix intérieure qui vous soufflait un ...
SOUS LE SIGNE DU MYSTÈRE
Les pistolets en plastique, de Jean-Christophe Meurisse, est un film complètement fou ! Léa et Christine sont obsédées par l'affaire ...
« JE SUIS UN ÉLECTRON LIBRE »
Quel est le moteur de votre vie ? Je place l'amour au-dessus de tout. C'est le plus grand des ...
LE JOUR OÙ JE ME SUIS ENGAGÉE DANS LE PATRIMOINE
En avril 2019, la cathédrale Notre-Dame de Paris brûle et la France pleure. Chaque année, de plus en plus de ...
À VOS MARQUES, PRÊTS, PARTEZ !
Lunettes solaires “Fly Amsterdam” en polyamide, verres polarisants, Acuitis, 30 €. acuitis.com Drap de plage en coton éponge 100 x ...
SE SENTIR BIEN
Aimer SON ÂGE 40, 50, 60 ans ou plus !
Entre l'avènement du mouvement “body positive”, qui encourage à s'accepter pour mieux s'aimer, que son visage soit lisse ou ridé, ...
J'assume mes cheveux blancs
La clé d'une transition réussie ? La patience ! Pour aborder la transformation sereinement, ayez bien en ...
Je dis non aux injections
Apprendre à maîtriser les bons actifs Pour afficher une peau repulpée et un teint frais, vos trois meilleurs alliés ...
Je veux un teint frais sans peeling
Profiter de la nuit pour agir « Les peelings superficiels améliorent l'éclat, le grain de peau et l'homogénéité du ...
Je ne veux pas passer des heures à me maquiller
Comprendre sa peau Au fil du temps, la peau change, comme nos envies make-up. À 20 ans, ...
Comment fabriquer son soin démêlant ?
Les cheveux secs, asséchés par le soleil, le vent ou encore par des colorations trop agressives sont un terrain propice ...
1. CRÈME DÉMÊLANTE SANS RINÇAGE
LES INGRÉDIENTS - 10 g d'émulsifiant conditionneur végétal - 15 ml d'huile d'amande douce - 75 ml ...
10 FAUX PAS qui nous empêchent de maigrir
Dr JACQUES FRICKER, nutritionniste RAPHAËL GRUMAN, diététicien-nutritionniste FLORIAN SAFFER, diététicien spécialisé en psychologie ...
01. Trop se restreindre
Se priver de façon rigide, diaboliser certains aliments... génèrent de la faim et/ou de la frustration propices aux pulsions et ...
02. Réduire les quantités sans tenir compte de la qualité
Manger moins de tout fait maigrir, mais peut entraîner des déficits de nutriments et des fringales. « Pour la satiété, ...
03. Se servir “à la louche”
Maîtriser les portions des aliments riches en lipides et/ou glucides est indispensable. Or il est difficile de quantifier à l'œil ...
04. Recourir fréquemment aux produits transformés
Ces produits sont souvent plus gras et plus sucrés que du fait maison, précise le Dr Fricker. Et en raison ...
05. Sortir ou recevoir souvent
Les sorties et repas festifs trop fréquents constituent un frein majeur à la perte de poids : on augmente en ...
06. Diaboliser les graisses
Le bon gras est nécessaire à de nombreuses fonctions de l'organisme (cerveau, peau, hormones. ..), détaille Raphaël Gruman. Il favorise ...
07. Grignoter
Quand on grignote, on mange sans faim et sans fin, estime le Dr Fricker. De plus, s'alimenter de façon anarchique ...
08. Négliger l'activité physique
Bouger fait brûler des calories, justifie Raphaël Gruman. Cela développe et entretient aussi la masse musculaire, donc contribue à un ...
09. Faire assiette à part
Cela peut aider un temps, mais c'est au bout du compte désocialisant et cela favorise la frustration, donc les craquages. ...
10. Suivre un régime “sans”
Sans gluten, sans lactose… Si, au début, on observe parfois une perte de poids, ces menus peuvent avoir tendance à ...
4 exos de yoga à faire sur une chaise pour améliorer sa souplesse
NATHALIE FAUQUETTE, professeure de yoga - Assise, les pieds parallèles écartés de la largeur du bassin, le dos droit, on ...
AVOIR DES PROJETS
Réussissez votre séparation !
Claustras, paravents et panneaux décoratifs définissent différents espaces dans le jardin, brisant à l'occasion les courants d'air. On ...
Fabriquer un COUSSIN MATELASSÉ
Matériel pour le DIY coussin matelassé Pour réaliser un coussin de 40 x 40 x 15 cm : - ...
Nos solutions pour UN BEAU JARDIN aujourd'hui et demain
- Des plantes adaptées Beaucoup de plantes sont naturellement adaptées aux conditions de sécheresse et de canicule désormais plus ...
Ils participent à des cueillettes solidaires
Chaque année, de nombreux fruits pourrissent sur les arbres de nos jardins faute d'avoir été cueillis. Or, dans le même ...
Tomates des vertes et des bien mûres
- 150 g de bœuf (filet, merlan ou poire) - 3 tomates Ananas d'environ 350 g - 1 grosse échalote - ...
LES PIGNONS DE PIN Les oubliés du placard
Les pignons de pin sont de petites graines fragiles, riches en huile qui rancissent vite. Il est préférable de les ...
Nos tartes fines salées/sucrées
- 250 g de farine de pois chiche - 3 poivrons rouges et jaunes - 5 tomates moyennes - 2 c. ...
DROITS ET BONS PLANS
DES MESURES DE SIMPLIFICATION
Davantage de maisons France services Il est prévu d'ouvrir 300 maisons France services supplémentaires d'ici à 2026 pour accompagner ...
LES CHIFFRES UTILES
LES INDICES PRIX À LA CONSOMMATION Avril 2024 + 2,2 % sur un an Insee, 15 mai ...
Des bureaux de Poste itinérants testés dans 5 départements
Des camions-bureaux de poste sillonnent désormais les routes de l'Orne, de la Creuse, de la Haute-Marne, du Gers et du ...
Un rappel des grands rendez-vous médicaux sur MON ESPACE SANTÉ
Depuis le 30 avril, les patients peuvent retrouver sur leur Espace Santé un calendrier prévisionnel rassemblant les dates importantes de ...
CHÈQUE ÉNERGIE : UNE PLATEFORME POUR LE RÉCLAMER
La campagne d'envoi du chèque énergie s'est déroulée du 2 au 25 avril. Mais, craignant que certains ménages éligibles ne ...
1,8 million
1,8 million de Français qui résidaient dans une commune rurale sans adresse postale s'en sont vu attribuer une. Une mesure ...
Les assureurs bientôt obligés d'indemniser en 6 mois ?
Lors de la présentation de son plan de simplification , le 24 avril dernier, Bruno Le Maire a annoncé en ...
Troubles de voisinage : moins de contentieux à l'avenir ?
Vous venez de vous installer près d'une exploitation agricole ? Attention si vous vous plaignez des désagréments sonores, olfactifs ou ...
10 millions
10 millions de Français ont ouvert un plan épargne retraite (PER) pour un encours total estimé à plus de 100 ...
LA SHRINKFLATION S'AFFICHE
À partir du 1er juillet 2024, les grandes et moyennes surfaces devront signaler les produits ayant subi la “shrinkflation”. Cette ...
C'est le moment de s'y mettre !
54 % C'est le gain énergétique moyen pour une rénovation énergétique d'ampleur en 2023. 569 243 logements ont été rénovés ...
Faites le plein d'aides !
Pilotée par l'Agence nationale de l'habitat (Anah), c'est la principale aide de l'État pour la rénovation énergétique. Le Parcours par ...
LES 8 ÉTAPES pour réussir votre projet de rénovation énergétique
Commencez par discuter de votre projet de rénovation avec un conseiller France Rénov. « Il faut compter de quelques jours ...
15 QUESTIONS À SE POSER avant d'ouvrir un PERin
3,4 millions de personnes détenaient un PERin fin septembre 2023 sur un total de 9,8 millions de PER (individuels, collectifs, ...
CHANGER DE RÉGIME MATRIMONIAL : pourquoi et comment ?
Au cours de leur vie, certains couples s'aperçoivent que le régime matrimonial décidé au moment de leurs noces n'est plus ...
Cette année encore, je crains que mon voisin ne m'enfume avec son barbecue. Que puis-je faire pour que cela n'arrive pas ?»
L'utilisation occasionnelle d'un barbecue n'est pas considérée comme un trouble anormal du voisinage et n 'est pas soumise à restriction. ...
Je vais installer une serre dans mon jardin. Dois-je déclarer ces travaux à la mairie ? »
Pas forcément : tout dépend des dimensions de la serre que vous envisagez d'installer. Si sa surface au sol est ...
Je souhaite changer de complémentaire santé individuelle. Quel préavis dois-je respecter ? »
ll n'existe pas un seul et même délai de résiliation d'un contrat individuel de complémentaire santé, mais plusieurs. Ils diffèrent ...
SE FAIRE DU BIEN
Le diabète, COMMENT LE DÉTECTER, QUELLE ALIMENTATION ADOPTER
54 % des Français n'ont jamais cherché à savoir s'ils étaient diabétiques. Source : étude en ligne Ifop pour ...
LE DIABÈTE, UNE ÉPIDÉMIE MONDIALE
LE DIABÈTE DE TYPE 2, C'EST QUOI ? Cette maladie est liée à l'insuline, l'hormone chargée de réguler ...
BOUGER, LE MEILLEUR MÉDICAMENT
Est-ce réellement efficace ? Oui, et les études le prouvent. « Chez un diabétique de type 2 dont l' ...
MANGER SANS SE PRIVER
Pendant longtemps, les conseils nutritionnels donnés aux diabétiques sont restés focalisés sur le sucre. « Aujourd'hui, on réfléchit davantage en ...
L'AUTOMESURE DU GLUCOSE EN CONTINU : PRÉCISE ET UTILE
Depuis juin 2023, le capteur de glucose en continu FreeStyle libre 2 (laboratoire Abbott) est remboursé aux diabétiques de type ...
LES NOUVEAUX TRAITEMENTS DU SUR-MESURE !
L'horizon s'éclaircit pour les diabétiques de type 2 avec l'arrivée de nouveaux médicaments, efficaces et simples d'utilisation. « Avant, nous ...
NOS GENOUX on en prend soin !
1. Avoir une activité physique régulière « Cela entretient leur mobilité, favorise la production de liquide synovial et renforce ...
1 problème, 3 solutions CONTRE Les jambes lourdes
1. LE PLUS EFFICACE, LA COMPRESSION ! Comment ça marche ? En comprimant les veines et les ...
Recettes jambes légères
POUR 4 PERSONNES - 1 courgette - 1 aubergine - 1 poivron rouge - 100 g de fromage ...
Le pouvoir des couleurs
1. Le rôle de l'éducation et des expériences de vie L'impact que les couleurs ont sur nous relève beaucoup ...
Ressemblances ou contraires, quel est le fondement de votre couple ?
1. Votre compagnon semble préoccupé, que faites-vous ? A Vous devinez ce qui le tracasse, vous êtes médium en ...
DES FOURMIS DANS LES JAMBES
De Dinan à l'embouchure de la Rance
Dinan, 7 h du matin. Les quais du port sont déserts. Surprenant silence, quand on connaît l'animation des berges en ...
Arles en 10 étapes
Une couronne de pierre antique posée en plein cœur de la ville. Les gladiateurs de l'Empire romain combattaient voilà ...
SE DÉTENDRE
QUIZ
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