Vital
— n°57Au sommaire de Vital
n°57 —LES PROS DE VITAL
LES PROS DE VITAL
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ÉDITO
Et que ça saute !
Il faut qu'ça bouge, il faut qu'ça tremble, il faut qu'ça transpire encore chante Clara Luciani. C'est drôle, car c'est ...
MON ACTU
L'HUMOUR, C'EST VITAL !
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LE RENDEZ-VOUS DE L'OUTDOOR
Pratiquer des sports outdoor, c'est aussi partir à la découverte de nouveaux spots ! C'est dans cette logique que Rossignol ...
L'ŒIL DU TIGRE
Sur les pas de Rocky Balboa. Pourquoi on ne s'entraînerait pas comme ce champion de boxe dont on admirait le ...
Une chaussure en 4 D
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TRAINING EN DENTELLE
Les brassières de sport sont de plus en plus féminines. Mais on est encore loin de la lingerie… Enfin, pas ...
ROULER À L'INTUITION
Qui a dit que faire du vélo électrique n'était pas vraiment du sport ? Les nouveaux modèles sont dotés d'une ...
DOUILLETTE EN POLAIRE
On a toutes besoin d'une bonne polaire dans notre armoire. Incontournable pour la moindre activité hivernale outdoor. Marche, vélo, raquettes, ...
On danse ?
Mais si, il ne faut pas hésiter à s'inscrire en cours de danse même si on n'a jamais dansé de ...
MES PERFS EN VISU
Checker ses perfs au poignet en courant, ce n'est pas toujours simple. Et si vous aviez votre allure, cardio et ...
Rayonnante en 2 roues
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TEAM PIEDS NUS…
Ou team chaussettes pour pratiquer le yoga, Pilates ou la barre ? Plus besoin de choisir, ces chaussons tranchent pour ...
COURSES, on y retourne ?
Les courses virtuelles ont encore la cote. Eh oui, bien que les semi, marathons, trails et autres formats aient repris ...
YOGINI, MAIS PAS QUE
Parce que les yogini pratiquent généralement d'autres sports, la marque de yoga Yuj a souhaité nous habiller, même en dehors ...
Allez, on tire !
Ça ne date pas d'hier, et pourtant… les élastiques sont l'un des meilleurs accessoires pour se renforcer efficacement. Dotés de ...
JOUER LES PROS
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PÉDALER LÉGER
Connaissez-vous le concept du bikepacking ? Il s'agit de partir sur les routes à vélo, en mode cyclotourisme, avec le ...
Grimpeuse addict
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Un kiné à la maison
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NATURO MAIS PAS TROP
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MODEUSE SPORT
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NAGER EN MUSIQUE
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MA SILHOUETTE
LA MEILLEURE FAÇON DE S'ENTRAÎNER !
On ne va pas se mentir : notre principale motivation à bouger demeure l'objectif de la silhouette de rêve. Objectif ...
Varier les intensités
Plusieurs études ont comparé l'effet sur la perte de poids et la composition corporelle des entraînements à intensité variable avec ...
MON ENTRAÎNEMENT INDOOR à vélo
ÉCHAUFFEMENT Musique : Lou Bega - « Mambo n° 5 » (3 min 40 s) * 1 min 35 ...
MA ROUTINE FITNESS brûle graisses
Échauffement 7 à 10 min Enroulez vos épaules, vos chevilles, vos poignets dans un sens et dans ...
MA SÉANCE DE BOXE à la maison
ÉCHAUFFEMENT 10 min. Effectuez des rotations douces du bassin, des poignets, des chevilles, des épaules. Complétez par 3 min ...
MON WORKOUT en fractionné
ASSOUPLISSEMENTS Avant de courir, effectuez des rotations douces de la tête et des hanches, des balanciers des bras (de ...
LES ENTRAÎNEMENTS complémentaires du Hiit
L'ENTRAÎNEMENT EN ENDURANCE Pourquoi c'est essentiel : « Quand on s'entraîne toujours de la même façon, le corps finit ...
MON PROGRAMME à la carte
Je suis débutante SI VOUS N'ÊTES PAS TRÈS SPORTIVE, AVANT DE VOUS LANCER DANS DES ENTRAÎNEMENTS DE HAUTE ...
MON RDV RUNNING
Running
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Pour performer
Moins courir et pourtant mieux courir… Tous les runners (ou presque) en rêvent. C'est la méthode que propose l'École de ...
On démêle le vrai du faux !
Le fractionné, il n'y a pas mieux pour progresser Vrai L'entraînement continu, méthode où la vitesse de course est ...
PRÊTE À AFFRONTER L'AUTOMNE !
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LIFESTYLE
Lifestyle
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Outdoor forever
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CHAUSSURES TOUT-TERRAIN
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GREEN mOOd Board
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MA BEAUTÉ ayurvédique
Une science millénaire Principalement utilisé en Inde depuis cinq mille ans, l'ayurvéda ou médecine ayurvédique, du sanskrit « ayur ...
Ma trousse réparatrice
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ÇA ME TENTE !
Ça me tente !
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20 RAISONS DE SE METTRE (ENFIN) AU YOGA
1. Apprivoiser son corps et le tonifier « Nous n'avons pas tous le même corps », prévient Pia Le Cannu, ...
Pourquoi sommes-nous toutes accros ?
Pour Daniel Chaffey, coach sportif qui a lancé les box CrossFit Louvre à Paris dès 2012, rien de surprenant à ...
J'ai testé la cure course à pied… À PORNIC
Courir tous les jours encadrée par un coach, bénéficier de soins de thalasso en guise de récup, suivre des séances ...
PILATES SPÉCIAL VENTRE PLAT
Posture de départ : allongée sur le dos, jambes fléchies, bassin en neutre (haut des hanches alignées avec le pubis), ...
MON BIEN-ÊTRE
Mon bien-être
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Le sport, l'allié ANTICANCER
Du sport pour se protéger et se soigner du cancer, telle est l'ordonnance du Dr Bouillet depuis plus de vingt ...
On limite les risques !
Si le sport protège notre santé, il est aussi le théâtre d'accidents. Nul besoin d'être une pratiquante de haut niveau, ...
C'est bon pour la santé mentale
Le stress est la maladie du XXIe siècle, entraînant fatigues émotionnelles, dépressions et burn out, affirme Hélène Duval, professeure de ...
4 ÉVASIONS BLANCHES HORS PISTES !
Et si on sortait un peu des pistes damées pour tester des activités « poudrées », dans la neige fraîche ...
Autour du lac d'Annecy
S'évader à Annecy, c'est comme s'envoler dans une contrée, une destination de vacances qui comblerait les attentes de chacun. Les ...
MON ASSIETTE
Mon assiette
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Miam, les bowls minceur !
INGRÉDIENTS : 150 g de filet mignon de porc - 100 g de shiitakés ou champignons de Paris - 1 ...
Mon alimentation anticourbatures
6 H 30 > DÈS LE RÉVEIL Pour réhydrater son corps, réveiller ses muscles et son système digestif, on ...
Je mange quoi après ?
PRENDRE UNE COLLATION « Le corps est un mécanisme simple : soit il digère, soit il fait du sport, ...
L'AÇAÍ CHIA PUDDING
Pour 1 verrine. Mélangez 2 cuillerées à soupe de graines de chia dans 20 cl de lait de coco ...
MIAM, LES SARDINES
Les sardines sont un apport facile en bonnes protéines et en oméga 3. En plus, elles s'associent avec n'importe quel ...
Boisson festive
Sans alcool, faible en sucre, bio, fabriquée en France, énergisante grâce à sa teneur en maté, cette délicate boisson (pétillante ...
Mieux manger avec plaisir
Manger plus sainement, ce n'est pas tout s'interdire mais s'acheminer en douceur vers plus de fibres, plus de végétal, moins ...
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C'EST LE POURCENTAGE D'AUGMENTATION DU PRIX DES FRUITS ET LÉGUMES EN UN AN, SELON L'ASSOCIATION DE CONSOMMATEURS FAMILLES RURALES. EN ...
Out, les emballages
Et ce, même pour nos en-cas de sportifs ! Cette société a mis au point des barres de céréales nutritionnellement ...
ON RECYCLE !
Mademoiselle Antigaspi, c'est nous ! Alors on adore l'initiative de ce site qui « sauve » des produits courants du ...
BOOSTÉE POUR L'HIVER
Pour renforcer son immunité et passer l'hiver au top de sa forme, on fait le plein de nutriments ! Via ...
TOASTÉ
Sans huiles ajoutées, sans sucres raffinés ni additifs, bio et fabriqué en France, ce granola gourmand à la noisette mixe ...